TRX

אימוני TRX משתמשים במשקל הגוף כעומס, ולכן כל התרגילים מתמקדים בחיזוק של מספר שרירים בו זמנית, מכיוון שהגוף נתלה ברצועות נוצר אתגר שמקנה שליטה נוספת על הגוף ומשפר את היציבה.

באימוני TRX ניתן לשנות את זווית התלייה ואת קושי התרגול, לכן יכולים להיות מאתגרים לכל רמת כושר, מהמתחילים ועד לאנשים ברמה מתקדמת.

אצלנו בסטודיו מרגוליס יש ליווי צמוד שמדייק את הטכניקה ומתאים את האימון לרמת הכושר האישית של המתאמן.

חיזוק שרירי פלג גוף עליון

שימוש במערכת TRX דורש מהמתאמן לשלוט במשקל גופו כתוצאה מכך ניתן לפתח כוח גוף משולב, למשוך ולדחוף את הגוף כלפי מעלה ומטה באמצעות הפעלת כוח של שרירי הידיים. 

שיווי משקל

הלאנץ ב-TRX משתמש במשקל הגוף ובתנועת התלייה, מה שמפעיל את מגוון השרירים בגוף. התרגיל דורש כוח ואיזון בעזרת הרצועות ניתן לשפר את היכולת לשמור על יציבות במהלך תרגול ובפעילויות יומיומיות.

עבודה על המקרבים

שרירי המקרבים משתמשים במגוון של פעולות יומיומיות, כולל נעילה והרפיית הגוף. הרצועות מפחיתות את העומס על הברך, כיוון שמשקל נפל ישירות לתוך הרצועות. 

חיזוק שרירי הרגליים

סקווטים באימוני TRX מחזק את השרירים הגדולים קרסוליים, ירך והעקב.

השימוש ברצועות משפר את היכולת לשמור על יציבות בזמן תרגול.