אימונים פונקציונליים

אימון גופני המתמקד בשיפור יכולת ביצוע פעולות יומיומיות ותנועות טבעיות בצורה יעילה.

המטרה העיקרית של אימונים פונקציונליים היא להכין את הגוף לפעול בצורה אופטימלית במגוון רחב של פעולות ותנועות, ולשפר את ביצועי היומיום של האדם.

האימונים כוללים מגוון רחב של תנועות שעובדים על כל שרירי הגוף ומשפרים את היציבות ואיזון.

בסטודיו מרגוליס מתאימים את האימון למתחילים ועד למתקדמים.

שיפור איזון השרירים

אימון חבלים משפר ההבדלים בין השרירים ויוצר איזון בגוף. האימון קצר, שורף שומן, מעלה מטבוליזם, ניתן לעשו בבית או בחוץ, מעלה סיבולת שריר וריאה. ומוכיח להתאמן שהוא יכול לעמוד בשימות קשות מנטלית. 

שיווי משקל

תרגיל הפלאנק עובד על שרירי הליבה, במיוחד על שריר הישר בטני. הוא פועל גם על שרירי הבטן הנובעים מהאגן לאורך עמוד השדרה ועד לחגורת הכתפיים. הפלאנק נהדר לבניית חוזק ויציבות, מה שעוזר לשפר את האיזון והקואורדינציה במהלך פעילויות יומיומיות

חיזוק שרירי הגוף 

תרגיל אחד שמשלב את פעולתם של שרירים רבים בו זמנית סקוואט תורם לייצוב וחיזוק מפרק הברך ע”י חיזוק שרירי הרגליים,  מפחית הסיכון לפציעות ברכיים. תורם לשיפור היציבה ע”י חיזוק השרירים המייצבים ביניהם גם שרירי הבטן והוא מפחית ואף מונע כאבים בגב התחתון.

עבודה עם משקלים 

באימונים פונקצונליים ישנה עבודה מרובה עם משקלים כבדים להם יש יתרונות רבים חיזוק הגוף, שריפה יעילה של קלוריות, הפחתת שומן בטני, יכול לעזור לכם להיראות רזים יותר, הקטנת הסיכון לנפילות, הקטנת הסיכון לפציעה, שיפור בריאות הלב וניהול רמות הסוכר בדם